英検4級を受ける多くの受験生が「リスニングが苦手」と感じています。
「英語の音が聞き取れない」「何を勉強したらいいかわからない」
そんな悩みを解消するカギが耳トレ法です。
この記事では、耳トレ法の定義から具体的な実践方法、教材の選び方、
継続のコツまで、初心者でも今日から取り入れられるリスニング練習法を解説します。
耳トレ法とは？
耳トレ法とは、音を聞いて理解する力を高めるためのトレーニングです。
日常的に英語を聞くことで耳を慣らし、リスニング力を向上させます。
これにより、英語での会話理解や正しい発音の習得にもつながります。
なぜ必要？
- 英語は日本語にない音やリズムがある
- 試験・日常会話どちらでも「聞く力」が必須
- 単語や文法を知っていても、音として認識できなければ理解できない
耳トレ前にやるべきこと
① 目的を明確にする
「英検4級に合格したい」「日常会話をスムーズにしたい」など、ゴールを決めるとモチベーションが維持しやすくなります。
② 現状を把握する
オンラインの無料テストや模擬試験で、自分のリスニング力を確認。
苦手な分野（数字・色・動作など）を把握することが重要です。
今日からできる耳トレ法（基本編）
1. 短時間の集中リスニング
1日5〜10分から始める。教材やポッドキャストを聞いて耳を英語に慣らしましょう。
2. 聞き流しトレーニング
通学・家事中に英語音声を流し続けることで、無意識に英語の音を認識する力を養います。
3. 動画や音楽を活用
アニメ・映画・英語の歌は楽しみながら学べるため、継続しやすいです。
今日からできる耳トレ法（応用編）
1. 特定の音やフレーズに集中
苦手な音（例：th, r/l）や頻出フレーズを繰り返し聞くことで、弱点克服が可能です。
2. シャドーイング
音声を聞きながら同時に発音。発音とリズム感を同時に鍛えられます。
3. 映画やドラマを教材に
実際の会話スピードやイントネーションを体感。
スクリプトと照らし合わせて確認すると理解度が深まります。
おすすめ教材と選び方
無料・手軽に始められる教材
- YouTube教育チャンネル（子ども向け英語、英検対策動画など）
- ポッドキャスト（NHK基礎英語、ESLPodなど）
- 英語学習アプリ（Duolingo、LingQ など）
教材選びのポイント
- 自分のレベルに合っていること
- 興味があるテーマであること（好きなジャンルは継続力アップ）
継続のコツとトレーニング計画
定期的な振り返り
週1回は学習記録を見返して、自分の成長を確認しましょう。
モチベーション維持の工夫
- 学習仲間を作る
- 達成できた日数をカレンダーに記録
- 小さなゴール（例：1週間毎日5分耳トレ達成）
耳トレ時間の目安
- 初心者：1日10分程度から
- 慣れてきたら20〜30分に延長
- 毎日が難しい場合は週3回の集中トレーニングでもOK
よくある質問（Q&A）
Q. 耳トレは本当に効果がある？
A. 継続すれば必ず効果があります。
英語の音に慣れると、試験だけでなく日常会話でも理解度が上がります。
Q. どれくらいで効果が出る？
A. 個人差はありますが、毎日10分を1〜2か月続けると変化を感じる人が多いです。
まとめ
耳トレ法は、英検4級のリスニング対策としても、日常英会話の上達にも有効です。
ポイントは「目的を持って」「短時間でも毎日続ける」こと。
今日からでも始められる方法ばかりなので、まずは5分の耳トレからスタートしてみましょう！
