頑張っているのに続かない人が、最初に見直すべきたった1つのこと
「今年こそ英語をやるぞ！」
そう決意して始めた英語学習。
- 最初の1週間はやる気満々
- 2週間後には少しペースダウン
- 1ヶ月後には教材を開かなくなる
この流れ、心当たりはありませんか？
英語学習で挫折した経験がある人は、実はとても多いです。
そして多くの人は、こう思います。
自分は三日坊主だから
意志が弱いから
向いていないから
でも、はっきり言います。
英語学習で挫折する原因は「根性」でも「才能」でもありません
ほぼ100％「目標の立て方」がズレています
この記事では、
- なぜ多くの人が英語学習で挫折するのか
- 挫折する人に共通する“目標設定の罠”
- 続く人が実際に立てている目標の特徴
- 今日から変えられる「正しい目標の作り方」
を、わかりやすく解説します。
1. 英語学習は「続いた人」だけが勝つ世界
まず大前提として、これを押さえてください。
英語学習の成果は、センスではなく「継続時間」で決まる
英語が話せる人は、例外なく
- 長期間
- 完全ではなくても
- 途中で止まりながらも
続けています。
逆に言うと、
挫折した人は「能力以前」に学習が止まっただけ
つまり、
続かなかった理由＝学習がうまくいかなかった理由
なのです。
2. 挫折する人に共通する「目標設定」の3つの罠
英語学習で挫折する人の目標を見てみると、
ほぼ同じパターンに当てはまります。
罠① ゴールが「大きすぎる・遠すぎる」
例
- 英語ペラペラになる
- ネイティブみたいに話す
- 海外ドラマを字幕なしで理解する
- TOEIC900点を取る
一見、立派な目標ですが…
日常行動に落とせない目標は、人を動かさない
「ペラペラになる」は、
今日なにをすればいいのかが分かりません。
結果、
- 今日は何をやろう？
- 面倒だな…
- 明日でいいか
となり、止まります。
罠② 目標が「成果ベース」だけになっている
多くの人は、目標をこう立てます。
3ヶ月で話せるようになる
半年でTOEIC◯点取る
でも、これには大きな落とし穴があります。
成果は「自分でコントロールできない」
どれだけ頑張っても、
- 思ったより伸びない
- テストで点が出ない
- 成果が見えない期間がある
こうなると、
自分はダメだ
才能がない
と感じて、挫折します。
罠③ 目標が「完璧前提」になっている
例
- 毎日30分やる
- 1日も休まず続ける
- 週に◯回必ずやる
これ、一見よさそうですが…
1回崩れた瞬間に「全部ダメ」になる
忙しい日、疲れた日、体調が悪い日。
人間なら必ずあります。
1日できなかっただけで、
もうダメだ
また続かなかった
となり、やめてしまう。
3. 続く人は「目標の立て方」がまったく違う
では、英語学習が続く人は
どんな目標を立てているのでしょうか？
続く人の目標には3つの特徴があります
特徴① ゴールより「今日やること」が明確
続く人は、こう考えています。
英語ペラペラになる
ではなく
今日これをやる
例
- 単語を5個テストする
- フレーズを3つ声に出す
- 英語日記を1文書く
行動が具体的だと、迷わない
迷わない＝続く
これは非常に重要です。
特徴② 成果ではなく「行動」を目標にしている
続く人の目標はこうです。
- 毎日5分英語に触れる
- 寝る前に単語を3個思い出す
- 通勤中に英語を1回聞く
行動は100％自分でコントロールできる
だから、
- できた
- 今日も達成
という成功体験が毎日積み上がります。
特徴③ 「できない日」を想定している
続く人は、最初からこう考えています。
忙しい日もある
やる気がない日もある
だから目標は、
- 0にしない
- 最低ラインを決める
という設計です。
4. 挫折しない英語学習の「正しい目標の立て方」
ここからは、実践編です。
STEP① 大きな夢は「しまっておく」
まず、
- ペラペラになりたい
- 海外で働きたい
こういった夢は、否定しません。
ただし、
日々の目標には使わない
これは「方向性」として心に置いておくだけでOKです。
STEP② 目標を「行動レベル」に落とす
目標は、必ずこうします。
「◯◯できるようになる」
ではなく
「◯◯をやる」
例
- 英語を話せるようになる ❌
- 毎日フレーズを1つ口に出す ⭕
STEP③ 最低目標を異常に低くする
ここが最重要です。
最低目標は「笑うほど低く」
例
- 単語1個
- 英語1文
- 音声30秒
なぜか？
続けることが最大の目的だから
やる気がある日は、勝手に多くやります。
大事なのは「やる気がない日」でも0にしないこと。
具体例：挫折する目標 vs 続く目標
挫折しやすい目標
- 毎日30分勉強する
- 1ヶ月で英会話をマスター
- 完璧に覚える
続く目標
- 寝る前に英語を1文言う
- 単語を3個テストする
- できない日は音声を流すだけ
6. 目標が変わると「英語学習の景色」が変わる
正しい目標設定をすると、
- 英語学習が重くならない
- 罪悪感が消える
- 失敗という概念がなくなる
なぜなら、
「やったか／やってないか」だけを見るから
成果は後から必ずついてきます。
7. 挫折しなかった人が最後に手に入れるもの
英語学習で本当に強い人は、
- 最初からできた人
- 才能があった人
ではありません。
やめなかった人です
目標の立て方を変えるだけで、
- 続く
- 積み上がる
- ある日、気づいたらできる
この状態になります。
まとめ：英語学習で挫折する原因は「目標が高すぎた」だけ
今日の結論
- 挫折の原因は意志の弱さではない
- 目標が「行動」になっていなかった
- 完璧前提は必ず折れる
- 最低目標を低くすると続く
- 続いた人が勝つ
今日からの最小アクション
今夜、英語を1文だけ声に出してみる
それだけでOKです。
英語学習は、
「すごい目標」を立てた人ではなく
「やめなかった人」が最後に伸びます。
