「学生の頃は英語が苦手だった」
「仕事で英語が必要になった」
「海外旅行でもっと話せたら…」
30代・40代になると、
“英語をもう一度ちゃんとやり直したい”
という気持ちが強くなる人が増えます。
しかし同時に、こんな不安もよく聞きます。
- いまからでも間に合うの？
- 記憶力が落ちている気がする
- 仕事や家事で時間がない
- 続けられるか不安
結論から言うと——
30代・40代は英語をやり直すのに最適な年代です。
理由は明確です
30代・40代こそ英語が伸びる3つの理由
① 学ぶ目的がはっきりしている
仕事・キャリアアップ・子育て・旅行など、
“英語を使う場面”がリアルにイメージできる。
→ 学習モチベーションが続く。
② 理解力・分析力が高い
文法や発音を“論理的に理解できる”ので吸収が早い。
学生よりも効率的に学べる。
③ 勉強法を自分で最適化できる
無駄な学習を省き、目的に合った学び方を選べる。
つまり、
正しい方法で取り組めば、最短で話せるようになる。
この記事では、
忙しい大人でも確実に伸びるための
“やり直し英会話ロードマップ” を解説します。
【ロードマップSTEP1】まずは「基礎の型」を作る（1〜2週間）
大人のやり直し英語で一番やってはいけないことは…
❌ 文法書を最初から最後までやり直すこと。
必要なのは「使える英語の型」だけ。
英会話で必須の“型”はこの6つ
- be動詞（I am / You are / It is）
- 一般動詞（I like / I want / I have）
- 現在進行形（I’m doing）
- 過去形（I went / I saw）
- 未来（I’m going to / I will）
- 助動詞（can / should / must）
この6つだけで
日常英会話の 70〜80％ は表現可能。
勉強方法
・中学英語の“超要点だけ”を復習
・文法説明より「例文の型」を覚える
・毎日10分でOK（アプリ・参考書どちらでも可）
【ロードマップSTEP2】使えるフレーズを覚える（2〜3週間）
文法よりも先に身につけたほうがいいのが
「英会話フレーズ」。
なぜなら…
✔ 会話では“文法の知識”より“瞬間の言い回し”が重要
✔ 使えるフレーズがあると会話の恐怖が消える
✔ 相づちの幅が広がると会話が続く
まず覚えるべきフレーズカテゴリー
- あいづち（Really? / I see.）
- 同意・反対（Exactly. / I’m not sure.）
- 感想（That’s nice. / Sounds fun.）
- 質問返し（How about you?）
- 欲求・希望（I want to〜 / I’d like to〜）
- 理由（Because〜）
これらを 50〜100個 覚えるだけで
会話の“土台”が一気にできる。
【ロードマップSTEP3】英語が聞こえる耳をつくる（1ヶ月）
30代・40代で特に多い悩みが…
「聞こえない…何を言っているかわからない」
でもこれは年齢ではありません。
原因は “英語特有の音” を知らないだけ。
聞き取れない人がやるべき練習
① リエゾン（音がつながる）
② リダクション（音が弱くなる・消える）
③ 弱形（強弱のリズム）
例
want to → wanna
going to → gonna
let me → lemme
これらを知るだけで
海外ドラマの聞こえ方が変わります。
トレーニング
・1日3分のシャドーイング
・映画やアニメの“30秒リピート再生”
・YouTube英語学習チャンネル
ポイントは**「短く何度も」**聞くこと。
【ロードマップSTEP4】話せるようになるための口慣らし（毎日〜）
話せるようになるには
口を動かす練習が必須。
大人の学習者に最も効果があるのは👇
① 音読
英語のリズムが体に入る。
② オーバーラッピング
音声と同時に発音する
→ 発音・イントネーションが改善。
③ シャドーイング
少しおくれて真似する
→ リスニング力が爆上がり。
④ 瞬間英作文
日本語→英語に瞬時に変換する練習。
→ 会話の瞬発力が上がる。
時間がない大人はこうする
→ 1日3〜5分でOK
→ 通勤・家事の合間にスマホで練習
→ 完璧より“毎日続けること”
【ロードマップSTEP5】アウトプットで英語を完成させる（週2〜）
インプットだけでは絶対に話せるようになりません。
必要なのは 実際に英語を使うこと。
最も効率がいいのはオンライン英会話
初心者でも
・話す練習
・聞き返し
・質問
ができるため成長が早い。
レッスンのコツ
・今日使うフレーズを3つ決める
・話題を事前に用意
・講師の言い回しを真似する
・使えなかった表現をメモ
レッスンは“受ける”のではなく
“使う場”にするのが伸びる人の特徴。
【1ヶ月で変わる】大人のやり直し英会話スケジュール例
【1週目】基礎固め
・中学英語の型を復習
・基本フレーズ30個
・音読3分
・英語動画を短時間視聴
【2週目】耳づくり
・シャドーイング3分
・リエゾン/リダクション理解
・フレーズ＋30個
【3週目】口慣らし
・瞬間英作文
・オーバーラッピング
・オンライン英会話週2回スタート
【4週目】実践フェーズ
・覚えたフレーズを実際に使う
・レッスンで質問・聞き返しを実践
・英語字幕→字幕なしに挑戦
成長が止まる人のNG行動
❌ 完璧を求める
→ 間違えたほうが早く伸びる。
❌ 長い教材をやり続ける
→ 大人は短く区切るほうが定着率が高い。
❌ インプットだけで満足
→ 話せるようにはならない。
❌ 継続できない環境づくり
→ 習慣化がすべて。
30代・40代でも“話せるようになる人”の共通点
✔ 恥を捨てて話す
✔ 続ける仕組みを作る
✔ 短時間でも毎日触れる
✔ アウトプットを習慣化
✔ 完璧より行動
30代・40代は
最も効率的に英語を伸ばせる年代 です。
必要なのは
「正しい順番」と「続く仕組み」。
今日から始めれば
数週間後には“英語が口から出る感覚”を実感できます。
あなたの英語のやり直しは、
いまここから加速します。
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