英語学習の中でも「リスニング」は、多くの人がつまずきやすい分野です。
「毎日英語を聞いているのに、全然聞き取れる気がしない…」
「海外ドラマがずっと早口に聞こえる」
「単語は知ってるのに、会話になると聞き取れない」
そんな悩みを抱える人は少なくありません。
しかし実は、リスニングが伸びるか伸びないかは、
才能でもセンスでもなく、“習慣の違い” だけです。
本記事では、リスニングが上達する人が必ずやっている習慣と、
伸びない人が無意識にやってしまうNG習慣を徹底比較。
今日から実践できる改善策もまとめているので、
「本気でリスニング力を伸ばしたい！」という人はぜひ参考にしてください。
リスニングが伸びる人の習慣①
“聞き取ろう”とせず「音を浴びる」が先
伸びる人は、最初からすべてを聞き取ろうとしません。
まずは 「意味が分からなくても耳を英語に慣らす」 という段階を作ります。
反対に、伸びない人は
「聞き取れないと意味がない」
と考えて、聞こえなかった時点で心が折れます。
改善法
・最初は“流し聞き”でOK
・意味がわからなくても気にしない
・慣れてきたら字幕→字幕なしへ
英語は「量 → 質」の順に伸びる言語です。
リスニングが伸びる人の習慣②
同じ音声を“繰り返し”聞く
伸びる人は、1つの音声を何度も聞く習慣 があります。
一方で伸びない人は、聞き取れなかったらすぐ次へ行ってしまう。
なぜ反復が最強なのか
・1回目：音の雰囲気をつかむ
・2回目：聞き取れる単語が増える
・3回目：意味がつかめる
・4回目：すべてがクリアになる
【同じ音源を短時間でくり返す】
これがリスニング上達の王道です。
リスニングが伸びる人の習慣③
“聞こえない原因”を分析できる
伸びる人は、「なぜ聞こえないか？」を軽く分析します。
例えば…
- 音がつながって聞こえる（リエゾン）
- 弱く発音されてる（音が消える）
- 知ってる単語だけど聞き取れない
- 文法の意味が取れない
伸びない人は、
「聞こえない＝自分のせい」と思い込みがち。
改善法
原因は3つしかありません。
- 音を知らない
- 単語を知らない
- 意味が理解できていない（語順）
どれが原因かを知ることが、上達への最短ルートです。
◆ リスニングが伸びる人の習慣④
“声に出して”英語のリズムを体に入れる
実は、リスニングは “口” でも伸びます。
伸びる人は音読・シャドーイングで
英語のリズムを体に入れる習慣 がある。
一方で伸びない人は、聞くだけで終わりがち。
おすすめ学習
・音読
・オーバーラッピング
・シャドーイング
声に出して英語のリズムを真似ると、
脳がその音をキャッチしやすくなり、聞き取りが激変します。
リスニングが伸びる人の習慣⑤
“自分のレベルに合った教材”を選ぶ
伸びる人は【8割理解できるレベル】の教材を使います。
伸びない人は、難しい映画やニュースから始めてしまう。
ちょうどいいレベルの目安
・子ども向けアニメ
・海外ドラマの初心者向け作品
・英語学習用アプリの教材
・オンライン英会話の教材（Pre-Intermediate〜）
理解度80%の音源は「気持ちよく理解→自信→継続」が生まれます。
リスニングが伸びる人の習慣⑥
“聞こえた部分”に意識を向ける
伸びない人は、聞こえなかった部分に落ち込みます。
伸びる人は、「今のフレーズ、聞こえた！」
と 小さな成功体験 に意識を向けます。
学習はメンタルが命。
聞こえた部分にフォーカスするだけで、継続力と成長が段違い。
リスニングが伸びる人の習慣⑦
毎日短時間でも継続する
リスニングは 日数 > 時間 の学習です。
伸びる人
→ 毎日10分を継続する
伸びない人
→ 週に1回1時間やって満足する
おすすめルーティン
- 5分：英語字幕で視聴
- 5分：音読
- 5分：シャドーイング
合計15分で十分効果が出ます。
今日からできる「リスニング強化メニュー」
ステップ1：英語字幕で短い動画を見る
YouTubeの英語学習動画や海外ドラマの30秒でOK。
ステップ2：気に入ったフレーズを音読
5〜10回、声に出してリズムを真似る。
ステップ3：字幕なしで確認
どこまで聞こえるかチェック。
ステップ4：翌日もう一度同じ音源
反復が効果を最大化します。
まとめ：伸びる人と伸びない人の違いは “習慣” だけ
リスニング力は
✔ 才能よりも習慣
✔ 量より質（短時間でもOK）
✔ 聞こうとするより慣れることが大事
✔ 声に出すと伸びるスピードが倍
✔ 「理解できた」に注目すると継続できる
たったこれだけで、
半年後には聞こえる英語の量が劇的に増えます。
あなたの英語耳は、今日から変わります。
